自律神経を整える528Hz

先月ですが、「福島水辺フェス2018聴くだけで疲れがとれる！528Hzスペシャルライブ」に行ってまいりました。

スペシャルトークに順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん、あのメディアでもよく見かける便秘外来の人です。

ご自身の経験から、528Hzが自律神経を整えるのに効果的であり、CD付の本も出版されています。

さて、出演は山口整萌さん528Hz尺八、篠笛アーチストと小瀧俊治528Hzピアニスト

イケメンです。

スペシャルゲストに中国古箏奏者ウー・ファンさん

船上レストランで、癒されるランプの中で、篠笛の影が音とともに気持ちが和らぐひと時でした。

尺八といっても尾崎豊のアイラブユーとか戦場のクリスマスとかなので、構えずに聴けます。

クラシックもあたたかい曲になり心地よく耳に入ってきます。

小林教授のお話しですが、副交感神経を活発にするとセロトニンやドーパミンなどの幸福物質が分泌される。

その幸福物質は脳内ではなく腸壁で95％作られるそうです。

腸が活発になり自律神経が整う。

内側からはビフィズス菌とか、ヨーグルトを摂取して腸内環境を整える。

そして外側からも自律神経は整えられるんです。

そのひとつが528Hzの音楽です。

で、インテリアコーディネーターとの私としては、それプラス室内環境を整える。

休む前は照明の色温度を変える。夕日のような温かい電球色にする。照度も低くする。

少しの工夫で快適な睡眠が得られと思います。

ストレス社会です。少しでも取り除いて幸福物質を作りたいですね。